Павел Буков объяснил причины кошмаров о прошедших экзаменах

Психотерапевт Павел Буков разъяснил, что кошмары, связанные с ЕГЭ, экзаменами или защитой диплома, могут указывать на глубокие переживания из прошлого, которые психика не смогла полностью переработать. В беседе с «Газетой.Ru» врач подчеркнул, что эти сны чаще мучают людей, склонных к тревожности и ответственной натуре, для которых экзаменационный стресс был сопряжен с сильными чувствами страха, вины или стыда.

"Сны выполняют функцию завершения сильных эмоций прошлого, помогая переработать те чувства, которые не были до конца понятны или приняты в тот момент," — поясняет Буков.

Специалист добавляет, что стоит обратить внимание, если человек постоянно просыпается на кульминации тревожных сновидений с негативными эмоциями и учащенным сердцебиением. Справиться с такими снами можно, мысленно возвращаясь к событиям того времени с позиции взрослого человека, обсуждая это с близкими и напоминая себе, что экзамены уже давно позади.

Ранее кардиолог и геронтолог, доктор медицинских наук Юрий Конев отмечал в разговоре с НСН, что при сидячем образе работы необходимо делать регулярные активные перерывы.