Диетолог Римма Мойсенко раскрыла влияние возраста на питание

Кандидат медицинских наук, специалист в области питания и врач превентивной интегративной медицины Римма Мойсенко подчеркнула, что не существует единой диеты, подходящей людям всех возрастов. В интервью «Радио 1» она объяснила, что то, что полезно в 30 лет, может оказаться вредным в 70 лет. Это связано с тем, что с возрастом изменяются потребности в калориях, протеинах и способах приготовления пищи.

«В зависимости от возраста и активности необходимо индивидуальное потребление калорий. Например, у молодых людей высокая энергетическая динамика, поэтому им требуется больше энергии», — пояснила Мойсенко.

Она отметила, что в возрасте от 20 до 40 лет обычно необходим более калорийный рацион. Красное мясо может быть полезно, особенно женщинам с низким уровнем железа. Для тех, кому более 65 лет, желательно снижать калорийность, но при этом поддерживать адекватное количество белка — примерно 1 грамм на килограмм веса.

В свою очередь, врач-кардиолог из Красногорской клинической больницы Александр Рогачёв в разговоре с изданием «Подмосковье сегодня» отметил, что даже одна чашка чая в день может оказать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Он отметил, что регулярное потребление чая способствует антиоксидантной защите сосудов и замедляет процессы старения эндотелия. Зелёный чай, содержащий больше катехинов, уменьшает окислительный стресс и повышает эластичность сосудов, в то время как чёрный чай менее насыщен антиоксидантами, но остаётся полезным напитком.

Рогачёв также добавил, что избыток сахара снижает кардиозащитный эффект чая.

Ранее врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин прокомментировал возможность купания в текущее жаркое время года.