Эндокринолог Павлова объяснила, как правильно употреблять овсянку

Эндокринолог Зухра Павлова подвела условие для употребления овсянки на завтрак. Об этом она сообщила в своём Telegram-канале. Павлова отметила, что овсянка способствует снижению уровня "плохого" холестерина в крови и помогает контролировать уровень сахара, тем самым снижая риск развития диабета. Также она улучшает пищеварение, способствует улучшению микрофлоры кишечника и стабилизирует артериальное давление и метаболизм, пояснила врач.

Однако Павлова настаивает, что овсянка без добавок не является полноценным приёмом пищи. В связи с этим, она рекомендует добавлять к утренней каше:

• белки (такие как греческий йогурт, творог или ореховую пасту),
• полезные жиры (например, миндаль, грецкие орехи, семена льна или чиа),
• а также свежие ягоды и фрукты, корицу, ваниль или какао.

Ранее диетолог Нурия Дианова высказала критическое мнение о школьном питании, заявив о необходимости исключения ультраобработанных продуктов из меню образовательных учреждений.