Эндокринолог Ана Мария призвала убрать из рациона фруктовые и овощные соки, включая зелёные, поскольку они могут негативно влиять на здоровье, передает El Confidencial.
Врач пояснила, что в соках нет клетчатки, которая есть в цельных фруктах и овощах, поэтому организм получает в основном сахар. По её словам, салат из фруктов или овощей принесёт больше пользы, чем сок, так как клетчатка замедляет всасывание сахара, даёт чувство сытости и помогает обмену веществ.
«Не ешьте сахар, ешьте углеводы, но убедитесь, что они качественные», — посоветовала Мария.
До этого диетолог Эльвира Белева рассказала, как сделать пельмени полезнее, порекомендовав добавлять в тесто цельнозерновую муку.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.